Những Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Gọi ngay: 0798 16 16 16,0708 18 66 60

Hotline 24/7: 0798 16 16 16,0708 18 66 60

Những Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Việc ăn uống là nhu cầu thiết yếu mỗi ngày của con người và quyết định đến sức khỏe lẫn cả sắc đẹp, làn da phụ nữ. Thế nên, chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cần được chú trọng, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, an toàn, sạch lành. Cùng điểm danh những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn và làn da là lớp màng nhan sắc, sức khỏe. Một làn da đẹp không chỉ cho bạn sự trẻ trung mà còn tôn thêm sắc đẹp. Cuộc đời nữ giới luôn trải qua những giai đoạn biến đổi nội tiết tố cơ thể theo thời kì và hệ quả là lão hóa không chừa bất kể một ai, nó đến nhanh hay chậm phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc bản thân.

Muốn giữ làn da khỏe mạnh, mịn màng, căng tràn sức sống, việc ăn uống hằng ngày vẫn là yếu tố nền tảng hàng đầu và là giải pháp an toàn tối ưu thay vì sử dụng mỹ phẩm hay các phương pháp điều trị da. Để làn da đẹp mãi không ngại tuổi tác, bạn nên tham khảo sử dụng những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả dưới đây.

=>Xem thêm: Chống lão hóa da bằng sữa chua

1. Đậu nành

Các loại đậu nành rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn.

Những món ăn được làm từ đậu nành rất giàu protein, các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, trong đậu nành có các khoáng chất như canxi, sắt, mangan, selen, photpho, magie, kẽm và đồng, giúp xương chắc khỏe và nhiều năng lượng.

Vì thế, khi lựa chọn thực phẩm chống lão hóa, hãy nhớ ngay đầu tiên là các chế phẩm từ đậu nành như: sữa đậu nành, đậu hũ.

2. Cà rốt

Theo các nghiên cứu, beta-carotene tạo sắc tố màu cam trong cà rốt giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A, tăng cường miễn dịch, thị giác, sinh sản, tăng trưởng các tế bào.

Sắc tố cam của cà rốt là một chất chống oxy hóa, giúp các tế bào giảm sự tác động từ các gốc oxy hóa tự do gây ra trong cơ thể. Đồng thời, lượng nước, chất đạm, vitamin B và khoáng chất như canxi, sắt, magie, natri, kali, photpho, đồng trong cà rốt cực kì tốt cho làn da phái đẹp.

3. Cà chua

Cà chua có màu đỏ từ lycopene - một loại carotenoid có thể giữ cho làn da của bạn mịn màng. Việc tiêu thụ lycopene hơn cũng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Bạn cũng có thể bổ sung lycopene cho cơ thể từ bưởi hồng, cà rốt, dưa hấu, ổi và ớt đỏ.

=>Xem thêm: Chống lão hóa da bằng nha đam

4. Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi họ cam như; cam, quýt, bưởi,... được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng.

Ngoài lượng vitamin C cao, các loại trái cây chứa chất xơ, kali, vitamin A, B6, B9, canxi, photpho, đồng, riboflavin, axit pantothenic… Các chất flavonoid, coumarin, carotenoid có tác dụng chống ung thư, các bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ.

Bạn có thể dùng các laoij trái cây này ép lấy nước uống mỗi ngày cho làn da đẹp mịn màng.

=>Xem thêm: Uống gì để đẹp da chống lão hóa

5. Cá hồi

Bổ sung lượng omega - 3 từ cá hồi giúp ngăn chặn những tế bào ung thư da phát triển và lây lan.

Bạn cần ăn ít nhất 3 khẩu phần cá mỗi tuần, mỗi khẩu phần khoảng 90 mg cá hồi. Bạn cũng có thể thử các món ăn cung cấp omega-3 khác như hạt lanh và hạt chia, quả óc chó, cá thu, cá mòi, sữa bổ dưỡng và trứng.

6. Rau cải xanh

Những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả trong đó phải kể đến các loại rau cải xanh. Các loại rau nhà họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải mầm, cải ngọt, cải thìa, cải bó xôi… là những thực phẩm chống lão hóa có rất nhiều vi lượng.

Trong chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vitamin C, E, K, B9, kali, canxi, selen (chất cần thiết cho tuyến giáp hoạt động và chức năng của hệ miễn dịch), lutein, beta-carotene, zeaxanthin… giúp làm chậm quá trình lão hóa, hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tăng cân, tăng cường trí nhớ, bảo vệ tim. Nhiều loại rau chứa nhiều carotenoit như beta-carotene giúp bảo vệ da chống lại bức xạ mặt trời và các gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả.

Ngoài chế độ ăn uống, bạn nên uống bổ sung HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN giúp cải thiện các triệu chứng về làn da như: nám da, tàn nhang, da khô sần, lão hóa. Sản phẩm giúp cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ tăng cường nội tiết tố cơ thể, bổ sung dưỡng chất cho da, tăng độ ẩm, đàn hồi da, tăng cường sinh lý nữ từ các thành phần thiên nhiên: lô hội, yến sào, chiết xuất màm tương đậu, collagen peptide.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: www.xuanhongkhang.com
Fanpage: www.facebook.com/HongDienKhang
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà bài viết cung cấp hi vọng bạn bổ sung đều đặn mỗi ngày để có làn da tràn trề sức sống, trẻ đẹp vượt thời gian. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!