Tiền mãn kinh có triệu chứng gì

Nhắc đến tiền mãn kinh, chắc chắn chị em nào cũng không muốn phải gặp tình trạng này. Thế nhưng đây lại là điều mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua. Vậy tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để biết rõ hơn cũng như có cách khắc phục hiệu quả nhé!

1. Những triệu chứng của tiền mãn kinh

a. Rối loạn kinh nguyệt

Có thể nói, đây là dấu hiệu đầu tiên, dễ nhận biết nhất khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường, có khi 2 - 3 tháng mới có kinh một lần. Nguyên nhân là do hoạt động của buồng trứng bị suy giảm chức năng, làm ảnh hưởng đến việc phóng thích trứng.
Không những vậy, khi đến ngày “đèn đỏ”, chị em cũng có thể nhận thấy một số bất thường như máu kinh có nhiều hơn, thời gian hành kinh kéo dài hơn bình thường. Tuy nhiên, ở độ tuổi tiền mãn kinh, chị em cũng có thể mắc một số bệnh phụ khoa làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Chính vì vậy, tốt nhất là phái đẹp nên đi khám, kiểm tra nhé!
Xem thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ

b. Suy giảm ham muốn

Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Trong giai đoạn này, nồng độ nội tiết tố bị rối loạn dẫn đến những thay đổi về mặt sinh lý ở phụ nữ. Suy giảm ham muốn là một trong những biểu hiện thường gặp trong thời điểm tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, tiền mãn kinh cũng khiến chị em gặp tình trạng khô âm đạo, dẫn đến đau rát khi quan hệ. Nên chị em thường né tránh việc gần gũi cùng chồng. Cũng chính vì điều này mà khả năng thụ thai ở độ tuổi tiền mãn kinh bị giảm sút đáng kể.

c. Rối loạn giấc ngủ

Tình trạng bốc hỏa, đổ mồ đêm trong thời kỳ tiền mãn kinh khiến không ít chị em phải đối mặt với chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc kéo dài. Không những vậy, ở độ tuổi này, đa số chị em thường bị đau nhức xương khớp do mật độ canxi giảm sút nghiêm trọng, có cảm giác đau tức ngực. Những điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ buổi đêm của phái nữ.

d. Dễ tăng cân

Người có tuổi càng cao thì tốc độ trao đổi chất của cơ thể càng chậm lại. Cùng với đó là chứng mất ngủ về đêm, tâm trạng luôn lo lắng, bồn chồn ở phụ nữ tiền mãn kinh tạo điều kiện cho sự tích tụ của các tế bào mỡ trắng. Sau một thời gian, phái nữ sẽ nhận thấy cân nặng tăng lên, mất cân đối về vóc dáng, vùng eo, bụng, đùi, bắp tay tích tụ mỡ.

e. Suy giảm trí nhớ

Đây cũng là một trong những triệu chứng rất thường gặp khi bước vào tuổi tiền mãn kinh. Nguyên nhân là do sự rối loạn của nội tiết tố, tâm trạng thay đổi luôn trong cảm giác bồn chồn, lo âu, chứng mất ngủ kéo dài,... khiến cho trí nhớ bị suy giảm đáng kể.

2. Giải pháp khắc phục triệu chứng tiền mãn kinh

Tùy theo cơ địa của mỗi người mà các triệu chứng trong thời kỳ này có thể xuất hiện sớm hoặc muộn, mức độ có thể nặng hoặc nhẹ khác nhau. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và có biện pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp giảm thiểu bớt những triệu chứng này, giúp chị em dễ dàng vượt qua giai đoạn này hơn.
Xem thêm: Biểu hiện bị chóng mặt tiền mãn kinh
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến sức khỏe, sắc đẹp và cả tâm sinh lý chị em thời kỳ tiền mãn kinh. Để giúp làm giảm bớt những triệu chứng của giai đoạn này, ngoài việc bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất, chị em nên tăng cường vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, trái cây tươi hay ngũ cốc nguyên hạt.
- Giữ tâm trạng thoải mái: Chị em nên cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi. Dành nhiều thời gian hơn cho bản thân để thư giãn, tránh lo âu, muộn phiền.
- Tập luyện thể dục đều đặn: Điều này sẽ giúp phái đẹp có được sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối và tinh thần được thoải mái, giảm stress nhanh chóng.
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày: Tiền mãn kinh thường khiến chị em mệt mỏi, thiếu năng lượng. Chính vì vậy, bạn nên tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi lại năng lượng.
- Bổ sung vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Loại vitamin này được ví như là trợ thủ đắc lực của phái đẹp trong giai đoạn này. Bởi vì nó có khả năng giảm các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt. Đồng thời, giúp da luôn sáng hồng, mịn màng và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa da.
Hàm lượng vitamin E được điều chế dưới 2 dạng là vitamin E tự nhiên và vitamin E đỏ có trong HỒNG DIỆN KHANG SUPPER VITAMIN E:
- Giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin E trong cơ thể.
- Giúp cho cơ thể chống lại gốc oxy hóa da, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm mờ nám tàn nhang, đồi mồi hiệu quả.
- Giảm các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt.
Đây là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: http://xuanhongkhang.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!
Như vậy, bạn đã biết được tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Chị em không cần phải quá lo lắng khi bước vào giai đoạn này. Hãy thật thoải mái, sống thư giãn và áp dụng một vài gợi ý trên đây để bước qua tiền mãn kinh thật nhẹ nhàng nhé!