Rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố phải làm sao?

Tóc gãy rụng khiến bạn lo lắng và mệt mỏi vì khắp nhà đều thấy những sợi tóc rơi đầy. Nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài và không có dấu hiệu ngừng lại thì rất có thể nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố. Vậy rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố phải làm sao? Lời giải đáp sẽ có trong bài viết dưới đây. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Nguyên nhân rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố

Tình trạng tóc bị gãy rụng do nội tiết tố bị rối loạn, mất cân bằng có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, có thể thấy rằng, phần lớn nữ giới phải đối mặt với tình trạng này. Vậy những nguyên nhân gây rụng tóc do bị mất cân bằng nội tiết tố cụ thể là:

a. Do mang thai và sinh nở

Trong quá trình mang thai, nồng độ các hormone trong cơ thể người phụ nữ tăng cao nhanh chóng. Nhất là ở 3 tháng cuối thai kỳ, nội tiết tố nữ tăng cao đỉnh điểm. Nhưng sau khi sinh con thì lượng nội tiết tố này lại bị giảm sút một cách đáng kể, làm mất cân bằng giữa hormone estrogen và progesterone. Vì lượng estrogen giảm mạnh khiến DHT tăng lên, tiết thêm nhiều bã nhờn và làm teo nang tóc. Chính điều này đã khiến cho tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn bao giờ hết. Nhiều chị em phải mất đến 6 tháng hoặc hơn để cải thiện tóc gãy rụng.
Xem thêm: Phụ nữ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố

b. Stress, căng thẳng kéo dài

Mất ngủ, lo lắng hay áp lực trong một thời gian có thể là nguyên nhân khiến tóc dễ bị rụng hơn. Nhất là chị em sau sinh dễ bị rơi vào trầm cảm, lo âu, mất ngủ,... làm giảm tuần hoàn máu trên da đầu. Hệ quả là khiến tóc trở nên yếu và bắt đầu gãy rụng.

c. Dinh dưỡng không khoa học

Việc ăn uống không đủ dưỡng chất vừa làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, vừa là nguyên nhân khiến tóc dễ bị rụng. Đặc biệt là một số chị em ăn kiêng chưa đúng cách, do công việc bận rộn không đầu tư cho việc ăn uống, dinh dưỡng,...

d. Mắc bệnh tự miễn hoặc một số bệnh khác

Người bị các vấn đề như viêm nang lông, nấm da đầu hoặc các bệnh như suy tuyến giáp, cường giáp, ung thư, đái tháo đường, buồng trứng đa nang,... cũng có thể bị rụng tóc nhiều hơn.

2. Rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố phải làm sao?

a. Hạn chế sử dụng các tác nhân vật lý, hóa học lên tóc

Khi biết được nguyên nhân rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố thì chúng ta có thể dễ dàng áp dụng cách khắc phục hợp lý. Điều trước tiên bạn cần lưu ý chính là hạn chế tối đa các tác động vật lý lên tóc như sấy, kéo, kẹp tóc,... Nhất là hạn chế sử dụng đến các loại thuốc uốn, nhuộm, duỗi,... sẽ khiến tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên biết cách bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời khi đang còn ướt và gội đầu đều đặn 2 ngày/lần.
Xem thêm: Chống lão hóa da ngăn ngừa nếp nhăn

b. Giảm căng thẳng

Áp lực, lo lắng trong một thời gian dài là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị rối loạn nội tiết tố và hậu quả là gây rụng tóc. Chính vì vậy, giải pháp đơn giản giúp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng là bạn điều chỉnh lại tâm trạng, dành thời gian thư giãn nhiều hơn. Cân bằng lại công việc và thời gian để được nghỉ ngơi, làm điều bản thân yêu thích sẽ giúp bạn giải tỏa được áp lực, cảm thấy vui tươi hơn nhiều nữa đấy!

c. Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Rối loạn nội tiết tố dẫn đến rụng tóc một phần cũng là do chế độ dinh dưỡng của bạn chưa được khoa học. Hãy điều chỉnh lại việc bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất cho cơ thể trước tiên. Tiếp theo đó là bạn nên ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá,...
Một lưu ý quan trọng là bạn đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé! Nước sẽ giúp cho việc trao đổi chất và sự vận chuyển chất dinh dưỡng đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có tóc dễ dàng và thuận lợi hơn. Từ đó giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, tránh gãy rụng.

d. Bổ sung vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố, giảm rụng tóc

Việc bổ sung vitamin E chính là phương pháp tối ưu giúp da luôn sáng hồng, mịn màng và săn chắc. Không những vậy, loại vitamin này còn giúp hạn chế được tình trạng da khô, nhăn, nám, sạm hiệu quả. Một vấn đề không kém phần quan trọng nữa đó chính là vitamin E giúp tóc chắc khỏe hơn, hạn chế rụng tóc hiệu quả. Đây cũng là một ưu điểm khiến phái đẹp luôn tìm cách bổ sung vitamin E mỗi ngày.
Loại  vitamin này còn là cứu tinh cho những chị em phụ nữ đang phải đối mặt với mãn kinh. Giúp giảm các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt. Từ đó, giúp ổn định tâm lý, cho chị em cảm thấy thoải mái hơn.
Hàm lượng vitamin E được điều chế dưới 2 dạng là vitamin E tự nhiên và vitamin E đỏ có trong HỒNG DIỆN KHANG SUPPER VITAMIN E:
- Giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin E trong cơ thể.
- Giúp cho cơ thể chống lại gốc oxy hóa da, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm mờ nám tàn nhang, đồi mồi hiệu quả.
- Giảm các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt.
- Giúp tóc chắc khỏe hơn, hạn chế rụng tóc hiệu quả.
Ưu điểm của sản phẩm là được điều chế ở dạng viên nang dễ uống, giúp hấp thu nhanh. Đồng thời, không chứa men, gluten, an toàn không tác dụng phụ.
Đây là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: http://xuanhongkhang.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!
Rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng thường gặp nhiều ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng nhé! Hãy áp dụng ngay những gợi ý trên đây để nhanh chóng khắc phục và lấy lại tự tin nhé!