Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì

Rối loạn nội tiết tố là tình trạng rất thường gặp ở đa số chị em phụ nữ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý của chị em. Vậy rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì để cải thiện tốt nhất? Đừng bỏ lỡ những thông tin cực kỳ bổ ích dưới đây chị em nhé!

1. Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Đây là tình trạng mà cơ thể nữ giới bị mất sự cân bằng hormone. Khi lượng estrogen bị giảm sút trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý cũng như quá trình trao đổi chất. Chức năng của buồng trứng, tử cung bị suy giảm dẫn đến rối loạn chu kỳ rụng trứng. Cơ thể dễ bị mệt mỏi và gặp nhiều bất ổn về tâm lý. Nếu bệnh nặng và kéo dài có thể dẫn đến vô sinh. Những triệu chứng dễ nhận biết của rối loạn nội tiết tố nữ là:
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
- Mặc một số bệnh phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo, nấm,...
- Tâm lý thường bất ổn, lo âu
- Suy giảm ham muốn tình dục
- Huyết áp tăng bất thường
- Nhan sắc xuống cấp,...
Xem thêm: Cách dưỡng da làm chậm lão hóa

2. Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?

a. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Theo các chuyên gia, đậu nành là thực phẩm mà chị em không nên bỏ qua nếu muốn cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và an toàn. Thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của phái nữ mà còn giúp nâng cao khả năng sinh sản của nữ giới. Bổ sung đậu nành mỗi ngày sẽ góp phần cung cấp một lượng estrogen đáng kể cho cơ thể, tăng cường sản xuất nội tiết và cân bằng nó hiệu quả hơn.
Điển hình là chất isoflavone trong đậu nành có tác dụng làm tăng nồng độ hormone, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư vú và u xơ tử cung. Ngoài đậu nành thì các chế phẩm từ đậu nành cũng rất tốt cho việc cân bằng nội tiết tố ở chị em.

b. Khoai lang

Là thực phẩm khá quen thuộc đối với phái đẹp, khoai lang không chỉ giúp giữ dáng, duy trì cân nặng ở mức ổn định mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Nghiên cứu cho thấy, nó có chứa nhiều vitamin B6, acid amin giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Đồng thời, khoai lang cũng đem lại cho bạn tinh thần thư giãn hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chứng minh việc ăn khoai lang thường xuyên sẽ tốt cho tim mạch.c. Cá hồi
Được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, cá hồi còn được chị em ưa chuộng vì có khả năng hỗ trợ cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ. Hàm lượng Omega-3 và acid amino có trong cá hồi chính là giải pháp tuyệt vời giúp tối ưu hóa hormone và tăng cường protein cho cơ thể. Không những vậy, loại cá này còn cung cấp cho cơ thể một lượng cortisol thiết yếu, tham gia vào hoạt động thúc đẩy estrogen, tăng cường sức đề kháng tại bộ phận sinh sản.

d. Súp lơ xanh

Nếu chị em chưa biết rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì thì đừng bỏ qua súp lơ xanh nhé! Vì trong loại rau này rất giàu DIM - dưỡng chất có vai trò  hỗ trợ loại bỏ lượng estrogen độc hại, phòng ngừa căng thẳng, trầm cảm và làm tăng cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó thì súp lơ xanh cũng chứa nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe nữ giới như sắt, kẽm, canxi,...
Xem thêm: Bí quyết chống lão hóa da nhân viên văn phòng

e. Các loại hạt

Đối với nữ giới, việc ăn uống thật sự rất quan trọng. Vì những thực phẩm được nạp vào phải vừa đảm bảo đủ dưỡng chất, vừa giúp làm đẹp da, duy trì cân nặng được ở mức ổn định và nếu giúp cân bằng nội tiết tố thì càng tuyệt vời. Trong đó, các loại hạt chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em. Hạt óc chó, hạt điều, hướng dương, đậu phộng,... có tác dụng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, vừa giúp giữ dáng rất tốt.

3. Bổ sung collagen giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Khi lượng collagen trong cơ thể bị thiếu hụt trong thời gian dài sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm sinh lý của nữ giới. Chính vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống thì việc bổ sung collagen cho cơ thể là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp cân bằng nội tiết nữ.
Hiện nay, HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN là sản phẩm giúp tăng cường collagen tối ưu cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố và đem lại sức sống mới cho làn da, được rất nhiều chị em tin dùng.
Với 100% nguyên liệu từ thiên nhiên Collagen peptide, chiết xuất mầm đậu tương, Aloe Vera và Yến sào đem lại hiệu quả vượt trội:
- Bổ sung và tăng cường nội tiết tố nữ, giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
- Cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý, bốc hỏa, mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh.
- Giảm khô da, lão hóa da, giảm nếp nhăn, nám da, sạm da, đồi mồi.
- Bổ sung các dưỡng chất cho da, tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN là sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: http://xuanhongkhang.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Như vậy, chị em đã có lời giải đáp cho vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì? Cùng lưu lại và áp dụng ngay vào trong thực đơn hằng ngày của mình để nhanh chóng cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố và giúp da luôn tươi trẻ rạng ngời nhé!