Phục hồi nhan sắc sau tuổi 30 là điều có thể?

Gọi ngay: 0798 16 16 16,0708 18 66 60

Hotline 24/7: 0798 16 16 16,0708 18 66 60

Phục hồi nhan sắc sau tuổi 30 là điều có thể?

Phụ nữ bước sang độ tuổi 30 nhan sắc lại bắt đầu “tuột dốc”?
Để lý giải cho sự xấu đi của làn da, nguyên nhân đầu tiên bạn cần nghĩ đến đó chính là sự suy giảm nội tiết tố. Bắt đầu từ tuổi 25, cơ thể bắt đầu lão hóa với sự suy giảm hoạt động của buồng trứng. Nồng độ hormon estrogen trong cơ thể cũng bắt đầu thiếu hụt. Sự thiếu hụt này kéo theo quá trình lão hóa da và các vấn đề khác. Bạn có thế bắt đầu nhận thấy da bắt đầu khô hơn, giảm tiết dầu, da kém đàn hồi, bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn nhỏ trên da, cảm giác da đang cần loại kem dưỡng ẩm ”nặng đô” hơn,… Da cũng bắt đầu nhạy cảm và yếu ớt hơn dưới ánh nắng mặt trời. Các vấn đề về nám da, sạm da hay tàn nhàn cũng bắt đầu xuất hiện theo thời gian.

Làm thế nào để ngăn sự lão hóa?
Lão hóa là một quy luật tự nhiên của nhân loại không thể nào ngăn chặn. Tuy nhiên, thật may mắn cho chúng ta vì chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm sự hóa tự nhiên thông qua việc chăm sóc da đúng cách và dùng các loại thực phẩm bổ sung.

Chế độ chăm sóc da phù hợp
Đây là những điều cơ bản của việc chăm sóc da và cần thực hiện ở mọi lứa tuổi. Rửa giúp giữ làn da sạch sẽ, dưỡng ẩm giúp cung cấp thêm những dưỡng chất cần thiết cho làn da và uống nước giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Nếu bạn đang sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt giống như khi ở độ tuổi 20 thì đã đến lúc bạn cần phải thay đổi. Khi bước sang tuổi 30, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt không tạo bọt, không gây ra cảm giác căng khô cho làn da của bạn.

Bước vào độ tuổi 25, bạn nên xem xét lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có bổ sung các chất chống lão hóa thay cho loại dưỡng ẩm đơn thuần như trước. Bạn cũng nên dùng kem dưỡng chuyên biệt cho mắt để chăm sóc tốt nhất cho vùng da nhạy cảm và lão hóa sớm trên khuôn mặt.
Massage da mặt thường xuyên
Collagen là cấu trúc các sợi dưới da, tạo mạng lưới giúp nâng đỡ da mặt, giúp da săn chắc và căng mịn. Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, lượng estrogen suy giảm sẽ làm giảm sản sinh collagen. Ngoài ra, tia UV cũng là tác nhân gây phá hủy cấu trúc collagen, làm da chảy xệ và nhăn nheo. Thêm vào đó, phụ nữ độ tuổi 30 với nhiều tất bật cho công việc và gia đình rất dễ bị stress. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra nhiều cortisol để đối phó, đây là tác nhân gây tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn, khiến bạn tiết nhiều dầu và dễ sinh mụn hơn. Stress còn làm tăng nồng độ các gốc tự do trong cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa trong toàn bộ cơ thể.

Một giải pháp đơn giản được nhiều người lựa chọn đó là massage da mặt thường xuyên. Massage mặt sẽ giúp cơ mặt được săn chắc, tăng tuần hoàn máu giúp da hồng hào và kích thích các mô liên kết tăng sinh collagen. Massage cũng là liệu pháp giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, hạn chế những tác động xấu của stress lên làn da.
Chế độ ăn uống và lối sống khoa học
Trái cây và salad là những loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau xanh giúp tăng cường kết cấu da, độ đàn hồi của da và hạn chế mụn. Trong khi, những loại thực phẩm có nhiều dầu không chỉ làm da mất đi sự săn chắc mà còn khiến làn da bị dầu và nổi mụn. Nếu bạn muốn duy trì sự tươi trẻ và láng mịn cho làn da thì trái cây và các loại rau nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Giới hạn lượng đường và tinh bột ăn vào mỗi ngày. Các chất đường có khả năng gây đứt gãy các nối collagen, làm làn da dễ bị chảy xệ và nhăn. Tinh bột và đường gây tăng nồng độ insulin và tăng hình thành mụn trứng cá. Ngoài ra, sữa cũng là nguyên nhân sinh mụn. Vì vậy, chế độ ăn của bạn nên hạn chế các chất bột, đường và sữa nếu muốn da khỏe và ngăn mụn hình thành.

Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, nâng sức đề kháng và khả năng chống chọi với bệnh tật. Lối sống khỏe cùng tinh thần thoải mái sẽ đẩy lùi quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, giấc ngủ cực kỳ quan trọng cho cơ thể giúp phục hồi lại năng lượng, sửa chữa những thương tổn, thải độc ở các cơ quan và tái tạo các collagen tại các mô liên kết. Do đó, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 6-7 giờ.
Để phục hồi nhan sắc cho phụ nữ sau tuổi 30, ngoài việc khỏe từ bên ngoài thì đẹp từ bên trong cũng rất quan trọng. Các chị em sau độ tuổi 30 nên chọn các sản phẩm bổ sung thêm collagen, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác cần cho da để ngăn chặn sự lão hóa sớm.