Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh Từ Bao Nhiêu Tuổi?

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất kì người phụ nữ nào cũng phải nếm trải trong đời. Tuổi trung niên là thời kì bạn phải đối diện với những thay đổi về tâm sinh lý bởi triệu chứng tiền mãn kinh tác động. Vượt qua nó nhọc nhằn hay nhẹ nhàng và Phụ nữ tiền mãn kinh từ bao nhiêu tuổi? Có lẽ, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

1. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh của phụ nữ, là lúc nội tiết tố Estrogen bị suy giảm nhiều gây ra những triệu chứng đầu tiên của rối loạn quanh mãn kinh.

Đây là giai đoạn hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm và có những triệu chứng lâm sàng trước khi bước sang giai đoạn mãn kinh hoàn toàn. Tiền mãn kinh là quy luật khó cưỡng của tạo hóa, công bằng với tất cả phụ nữ.

2. Tiền mãn kinh từ bao nhiêu tuổi?

Bước sang giai đoạn trung niên, nhiều phụ nữ bắt đầu lo ngại vềc tiền mãn kinh. Bởi đây chính là giai đoạn biến đổi tâm sinh lý của phụ nữ cũng như chức năng sinh sản.

Tùy vào cơ địa mỗi người mà tiền mãn kinh ở phụ nữ không giống nhau. Nhưng chung quy, giai đoạn này bắt đầu từ khi phụ nữ bước sang độ tuổi 37 – 45 tuổi. Đây là giai đoạn hoạt động của não bộ - tuyến yên – buồng trứng suy giảm, đánh dấu khả năng ngừng sinh sản của phụ nữ.

Do vậy, các dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh có thể thay đổi và xảy ra ở những thời điểm khác nhau theo từng người. Có người phải đối mặt với những bất ổn của tuổi tiền mãn kinh khi bước vào tuổi 40, nhưng có người lại sớm hơn khi mà các dấu hiệu tiền mãn kinh điển hình như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt… lại xuất hiện từ tuổi 35. Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn hoặc kéo dài 2 - 5 năm hay thậm chí là 10 - 15 năm. 

Phụ nữ thường bước vào giai đoạn tiền mãn kinh trước khi mãn kinh từ 8 đến 10 năm. Trong giai đoạn cuối của thời kì tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện ngày càng ít estrogen hơn.

Xem thêm: Tiền mãn kinh có dễ thụ thai không

3. Dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ

Các dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ là:

Những triệu chứng này khiến phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh luôn cảm thấy cơ thể biến động và nhu cầu cuộc sống cũng giảm sút. Thế nên, tìm cách khắc phục triệu chứng tiền mãn kinh giúp phụ nữ sống an vui hơn.

Xem thêm: Tiền mãn kinh và mãn kinh

4. Cách khắc phục triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Như trên đã đề cập, tiền mãn kinh ở phụ nữ không chỉ gây ra nhiều mệt mỏi khó chịu, mà còn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên phụ nữ vẫn có thể hạn chế và có cách khắc phục triệu chứng trên thông qua một số phương pháp:

• Ăn uống khoa học, đủ chất: cần bổ sung đầy đủ chất vitamin trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Đặc biệt là các chất đạm, sắt, chất xơ, canxi, khoáng chất có trong rau xanh, củ quả, thịt nạc, trứng.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: tập luyện thể thao thường xuyên giúp cơ thể săn chắc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại những bệnh tật như loãng xương, tiểu đường, tim mạch và giúp tinh thần thoải mái hơn. 
• Ngủ đủ giấc: tránh thức khuya, nên ngủ đủ 8h mỗi ngày để cơ thể khỏe hơn. Thở sâu, thư giãn, massage cơ thể để giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn.
• Giữ tâm lý ổn định: Thời kỳ này chị em thường nóng nảy, khó chịu. Hãy cố gắng tạo một cuộc sống vui tươi, thoải mái, tránh phiền muộn để bảo vệ sức khỏe. Gặp gỡ nói chuyện nhiều hơn với người thân, bè bạn, tìm nơi thư giãn đọc sách, và làm những điều mình thích sẽ giúp cho tâm trạng thoải mái hơn.
• Sử dụng Hồng Diện Khang yến sào collagen: với thành phần Collagen peptide, chiết xuất mầm đậu nành, nha đam và yến sào, Hồng Diện Khang Yến Sào Collagen giúp bổ sung dưỡng chất cho da, hỗ trợ tăng độ ẩm và độ đàn hồi, cải thiện triệu chứng khó ngủ, khô rát âm đạo, bốc hỏa đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Hồng Diện Khang Yến Sào Collagen được bào chế ở dạng thủy phân hoàn toàn dễ sử dụng và đem lại hiệu quả bất ngờ sau thời gian ngắn. Sản phẩm được phân phối độc quyền trên thị trường bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC, được nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi chất lượng và giá thành hợp lý.

• Website: http://xuanhongkhang.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang/
• Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.