Mụn nội tiết tố nên ăn gì

0798 16 16 16,0708 18 66 60 Gọi ngay: 0798 16 16 16,0708 18 66 60
  • Red Bull
  • Red Bull
  • Red Bull
  • Red Bull
  • Red Bull
Mụn Nội Tiết Tố Nên Ăn Gì?
Mụn nội tiết tố có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào do sự rối loạn hormone trong cơ thể. Nhưng chủ yếu là xuất hiện nhiều ở nữ giới khiến không ít chị em mất tự tin về ngoại hình. Do đó, bên cạnh điều trị bằng thuốc hay các sản phẩm chăm sóc da thì chế độ ăn uống cũng được rất quan tâm. Vậy mụn nội tiết tố nên ăn gì để cải thiện hiệu quả? Cùng tham khảo ngay những loại thực phẩm dưới đây nhé!

1. Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm trị mụn nội tiết tố

Để chọn lựa những loại thực phẩm phù hợp, tốt cho việc điều trị mụn nội tiết tố và giúp cho làn da thêm chắc khỏe thì bạn nên lưu ý một số điểm sau:
Mụn Nội Tiết Tố Nên Ăn Gì?

- Xây dựng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất. 6 nhóm thực phẩm chống viêm được các chuyên gia khuyên nên sử dụng hàng ngày như cà chua, hoa quả, rau lá xanh, các loại hạt, dầu ô liu và cá béo. Ưu tiên những thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn nội tiết tố hiệu quả hơn.
- Kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách cắt giảm đồ ngọt. Bởi khi ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến cho hormone insulin tăng trưởng, kích thích tiết bã nhờn và làm nghiêm trọng hơn tình trạng mụn. Hạn chế các thực phẩm từ đường không chỉ giúp bạn kiểm soát mụn, mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, phòng tránh bệnh tiểu đường.
- Cắt bỏ sữa và whey protein vì chúng có thể khiến cho việc nổi mụn nội tiết tố trở nên nhiều hơn. Không uống sữa bò, bạn có thể bổ sung bằng các loại sữa từ thực vật rất tốt cho cơ thể như sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa chua dừa,...
Xem thêm: Dấu hiệu và cách trị mụn nội tiết tố ở nữ

2. Bị mụn nội tiết tố nên ăn gì?

a. Tăng cường rau xanh và trái cây tươi

Đây là giải pháp hữu hiệu nhất cho sức khỏe làn da của bạn. Không chỉ tốt đối với người bị mụn nội tiết tố mà rau xanh cũng cực kỳ tốt và cần thiết cho sức khỏe của mọi người. Vitamin và khoáng chất trong rau xanh giúp làn da được chắc khỏe hơn, cung cấp dưỡng chất cho da được sáng mịn và giảm mụn.
Bên cạnh đó thì trái cây tươi thường chứa nhiều vitamin C có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, có khả năng chữa lành và tái tạo da bị mụn nội tiết tố hiệu quả. Như vậy thì không có lý do gì mà bạn lại có thể từ chối những loại quả như cam, bưởi, nho, quýt, đào,... đúng không!

b. Chất béo lành mạnh

Các chất béo lành mạnh như omega - 3,6,9 có khả năng tăng đàn hồi cho da, điều hòa nội tiết và điều tiết không cho nồng độ androgen tăng cao quá mức. Nhờ đó mà giúp cải thiện đáng kể tình trạng mụn nội tiết tố.
Những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà bạn nên bổ sung như: Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt óc chó, dầu oliu, dầu dừa, hạt hướng dương, hạt chia,...

c. Ngũ cốc nguyên hạt

Mụn Nội Tiết Tố Nên Ăn Gì?

Bị mụn nội tiết tố nên ăn gì? Gợi ý bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bởi vì chúng có tác dụng giúp làm nồng độ cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Từ đó, giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn và làn da cũng trở nên hồng hào, chắc khỏe hơn. Không những vậy, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa chất chống oxy hóa, giúp phục hồi da nhanh chóng và làm chậm quá trình lão hóa da.
Hạt điều, hạnh nhân, óc chó,... là những loại hạt mà bạn nên sử dụng thường xuyên để cung cấp thêm vitamin C, E, khoáng chất giúp giải quyết tình trạng mụn nội tiết tố hiệu quả.
Xem thêm: Thuốc Đông y bổ sung nội tiết tố nữ

d. Nước uống không đường

Bên cạnh việc uống đủ 1.5 - 2 lít nước lọc mỗi ngày thì bạn có thể thay thế bằng nước trà xanh, nước ép trái cây để bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da. Đặc biệt là nước trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả, giảm đáng kể tình trạng mụn nội tiết từ trung bình đến nặng. Bạn lưu ý là không nên sử dụng đồ uống có ga, nước ngọt vì có thể khiến tình trạng mụn nội tiết tố trở nên nghiêm trong hơn.

3. Trị mụn nội tiết tố nhờ vitamin E

Không chỉ giúp da sáng mịn, hồng hào mà vitamin E còn giúp hạn chế được tình trạng da khô, nhăn, nám, sạm hiệu quả. Đây còn được xem là “vị cứu tinh” cho những chị em phụ nữ đang phải đối mặt với mãn kinh. Giúp giảm các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt. Từ đó, giúp ổn định tâm lý, cân bằng nội tiết tố cho chị em, giúp cải thiện mụn do rối loạn nội tiết tố gây ra hiệu quả.
HỒNG DIỆN KHANG SUPPER VITAMIN E là sản phẩm đáp ứng được yêu cầu của chị em trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Super vitamin E là sự kết hợp 2 dạng vitamin E tự nhiên Vitamin E đỏ giúp cung cấp vitamin E hàm lượng cao.
- Công thức đột phá mới nhất trên thị trường Supper vitamin E kết hợp với Lô hội và Dầu gấc -> Tác dụng vượt trội trong quá trình giảm lão hóa da, giúp da mịn màng, căng mọng và trắng sáng tự nhiên.
- Được điều chế ở dạng viên nang dễ uống, giúp hấp thu nhanh.
- Không chứa men, gluten, an toàn không tác dụng phụ.
Mụn Nội Tiết Tố Nên Ăn Gì?

Đây là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: http://xuanhongkhang.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!
Như vậy bạn đã biết được mụn nội tiết tố nên ăn gì? Hãy áp dụng ngay vào thực đơn hằng ngày để giúp tăng cường sức khỏe làn da, xóa tan mụn nám tàn nhang cùng nhiều vấn đề trên da khác nhé!
 
 
 
 

Tin liên quan

Nền footer
Design by Kingweb.vnClose