Ăn Uống Gì Đẹp Da Chống Lão Hóa?

Lão hóa là nỗi lo của hầu hết chị em phụ nữ và lão hóa trên làn da sẽ để lại những “tàn dư” làm mất thẩm mỹ, khiến chị em thêm già nua. Một chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh sẽ đóng vai trò trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện làn da. Vậy, ăn uống gì đẹp da chống lão hóa? Cùng tham khảo nhé!

Ăn uống gì đẹp da chống lão hóa?

1. Rau xanh, trái cây

Nói đến ăn gì đẹp da thì chị em sẽ nghĩ ngay đến đầu tiên là rau xanh, trái cây. Không gì tuyệt vời bằng các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh thẫm. Trong rau có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư. Trong rau còn chứa nhiều carotenoit như beta – carotene giúp bảo vệ da chống lại các tác hại của bức xạ mặt trời và các gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả. Một số loại rau chị em nên ăn nhiều nếu muốn có da đẹp, dáng xinh như: ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, cà rốt, bí ngô, khoai lang,....  

2. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp lượng kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic dồi dào. Nhờ đó mà việc bổ sung sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cung cấp dưỡng chất và cấp ẩm cho da. Từ đó, chúng giúp làn da căng bóng, hồng hào, một vóc dáng cân đối khỏe mạnh nhờ khả năng kích thích tiêu hóa. Không chỉ ăn trực tiếp sữa chua, bạn có thể dùng nó để đắp mặt nạ dưỡng ẩm da rất tốt.  

3. Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E được xem là dưỡng chất thiết yếu cho làn da, giúp bảo vệ cơ thể và làn da dưới tác hại của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời. Với những làn da mụn, vitamin E còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da, giúp da phục hồi tổn thương do mụn gây ra. Bạn có thể bổ sung vitamin E một cách tự nhiên bằng việc ăn các thực phẩm giàu vitamin E như: trái bơ, việt quất, đậu phộng, cải bó xôi, măng tây, các loại hạt hạnh nhân, óc chó,...  

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn uống gì đẹp da chống lão hóa? Chắc chắn chị em không nên bỏ qua những thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C là hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ và chữa lành các tổn thương do tia cực tím. Hơn thế, chúng là thành phần không thể thiếu trong quá trình tổng hợp collagen giúp da săn chắc và ngăn ngừa nếp nhăn, đánh bay nám tàn nhang, hạn chế quá trình lão hóa da. Vitamin C là thành phần cơ thể không thể tổng hợp và dự trữ nên bạn cần thiết phải bổ sung qua đường ăn uống. Giới thiệu đến bạn những thực phẩm giàu vitamn C như: cam, quýt, bưởi, chanh, dâu tây, mâm xôi, cà chua, việt quất, dưa lưới,...  

5. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp bảo vệ sợ nguyên bào. Đây chính là tế bào gốc giúp tạo ra cấu trúc da nhờ hỗ trợ sản xuất sợi collagen. Bạn có thể tìm thấy những thực phẩm giàu kẽm trong các thực phẩm: thịt, sữa, trứng, đậu xanh, động vật có vỏ, đậu lăng, các loại ngũ cốc nguyên hạt,...  

6. Thực phẩm giàu omega – 3

Omega – 3 chứa dồi dào trong một số thực phẩm như: các loại cá, cá hồi, sữa, ngũ cốc, quả hạch,.... Đây là thành phần giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, bổ sung omega – 3 giúp chị em ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng mụn, nuôi dưỡng da và kích thích mọc tóc.  

7. Uống Hồng Diện Khang Yến Sào Collagen

Bổ sung collagen cho làn da là giải pháp hữu ích nhất trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Bởi collagen có vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi da, săn chắc da. Khi thiếu hụt collagen sẽ làm làn da dễ tổn thương và xuống cấp với các dấu hiệu sạm, nhăn, khô, chùng nhão xuất hiện trên da.
HỒNG DIỆN KHANG YẾN SÀO COLLAGEN là dòng sản phẩm bổ sung collagen thủy phân tự nhiên được ưa chuộng nhất hiện nay. Là câu trả lời tuyệt vời cho: ăn uống gì đẹp da chống lão hóa?
Hàm lượng dưỡng chất trong mỗi chai Hồng Diện Khang Yến Sào Collagen như sau:
+ Collagen peptide: 10000mg
+ Chiết xuất mầm đậu nành: 350mg
+ Lô hội: 200mg
+ Yến sào: 20mg
Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc và trên các trang thương mại điện tử. Không chỉ mang đến sứ mệnh làm đẹp cho chị em phụ nữ mà còn giúp chị em giải quyết các vấn đề sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh để giữ lửa hạnh phúc hôn nhân. Các công dụng chính của sản phẩm là:
Về da
+ Cải thiện tình trạng da khô sạm, thiếu sức sống, da nhăn nheo, chảy xệ.
+ Làm mờ và đánh bay các vết nám, tàn nhang, sạm da, đồi mồi.
+ Hỗ trợ tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da, làm sáng da, ngăn quá trình lão hóa da.
Về sinh lý
+ Giúp chị em giải quyết các vấn đề sinh lý, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh như:
+ Bốc hỏa, bứt rứt.
+ Khó ngủ, đổ mồ hôi về đêm.
+ Khô rát âm đạo.
+ Giảm ham muốn tình dục.
Cách dùng:
+ Uống xa bữa ăn hoặc uống khi bụng đói
+ Uống 15ml/lần, uống 2 – 3 lần mỗi ngày.
+ Mỗi đợt dùng nên kéo dài 3 tháng trở lên để đạt hiệu quả.
Ngoài các nhà thuốc, bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua Hồng Diện Khang Yến Sào Collagen chính hãng tại các địa chỉ sau:
Website: http://xuanhongkhang.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/HongDienKhang/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí! Hi vọng với nội dung bài viết sẽ mang đến bạn nhiều thông tin bổ ích.